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Definición, historia y precauciones • Conceptos básicos del yoga

Kundalini yoga fue acuñado, creado y popularizado en 1968 por Yogi Bhajan. Describió la intención de su enseñanza como una forma de vida “saludable, feliz, santa” (3HO). Enseñó a sus estudiantes estadounidenses cómo despertar su energía espiritual interna a través del canto de mantras, ejercicios de respiración y posturas de yoga. Esta práctica y estilo de vida se popularizó rápidamente entre muchos occidentales que buscaban un nuevo enfoque de la espiritualidad, la salud y el bienestar. Si bien el yoga Kundalini floreció durante la vida de Yogi Bhajan, surgieron nuevos relatos después de su muerte que revelan un pasado oscuro e inquietante.

¿Qué es kundalini?

El término sánscrito kundalini significa “serpiente enroscada” y se refiere a la energía divina que yace latente dentro del cuerpo humano. Esta energía vibrante está contenida debajo del chakra raíz, ubicado entre el ano y los genitales. Por lo general, permanece latente e inmóvil, pero existen técnicas específicas de Tantra Yoga y Hatha Yoga que se pueden utilizar para activar esta energía. Una vez activado, se eleva y viaja hacia arriba. Se mueve a través del susumna, el canal de energía central en el centro de la columna, a través de los siete chakras, hasta llegar al chakra de la coronilla, donde se une con la conciencia divina.

La activación de kundalini crea un estado supremo de felicidad. Sin embargo, sin la preparación adecuada, liberar esta energía de serpiente enroscada puede conducir al desastre. La liberación de una fuente tan poderosa de energía pránica en los delicados sistemas del cuerpo puede causar dolor y, en casos raros, provocar inestabilidad mental. Antes de que kundalini se active y se libere hacia arriba, el cuerpo y la mente deben estar preparados a través de ejercicios de hatha yoga, completados en un orden específico.

Durante una activación, uno puede experimentar efectos adversos a medida que la kundalini se mueve a través del cuerpo y el sistema nervioso se ajusta a este aumento dramático de energía psíquica. Por lo tanto, no se recomienda activar kundalini sin la guía de un maestro calificado y el apoyo de una comunidad espiritual.

¿Qué es el yoga kundalini?

La práctica de Kundalini Yoga creada por Yogi Bhajan combina ejercicios de respiración, posturas de yoga, movimientos repetitivos, meditación, canto de mantras y otras técnicas de Hatha Yoga y Sikh para despertar la energía kundalini del cuerpo.

En la tradición del Hatha Yoga, la Kundalini se despierta lentamente mediante la práctica de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y bandhas (bloqueos de energía). Estas prácticas nos preparan para experimentar con seguridad el poder de la kundalini. También nos ayudan a comprender la naturaleza sutil de los chakras (centros de energía) dentro del cuerpo. Deben practicarse lenta y gradualmente con el tiempo para desarrollar la fuerza interior y la conciencia de un yogui para manejar y contener estos altos niveles de energía de fuerza vital.

¿En qué se diferencia kundalini de otros tipos de yoga?

Las clases de yoga Kundalini incluyen muchas de las mismas posturas que otras formas de yoga, pero en su mayoría son posturas sentadas que se enfocan en ejercicios de columna y movimientos repetitivos. También se enfoca más en los aspectos esotéricos y energizantes que otros tipos de yoga. Se enfatiza la meditación, el mantra, el pranayama y la visualización sobre la alineación y los demás aspectos físicos del Hatha Yoga.

Verá practicantes dedicados vistiendo ropas blancas en una clase de kundalini y usando pieles de oveja en lugar o encima de colchonetas de yoga. Creen que vestirse de blanco expandirá su aura y proyectará energía positiva hacia el mundo. Los yoguis kundalini también pueden usar turbantes u otras cubiertas para la cabeza como una forma de enfocar su energía en el centro del tercer ojo o sexto chakra. Estos no son obligatorios, pero se utilizan para simbolizar la devoción a la práctica y fortalecer la comunidad.

Historia del yoga kundalini

Yogi Bhajan promovió sus enseñanzas como una tradición secreta de un antiguo linaje que había revelado públicamente por primera vez. Ahora se entiende que él inventado este estilo de yoga de la fusión de dos tradiciones diferentes. Las asanas y los ejercicios de respiración se derivaron de sus estudios con un maestro indio de hatha yoga llamado Swami Dhirendra Brahmachari. El canto y las prácticas devocionales tienen su origen en las enseñanzas del santo sij Maharaj Virsa Singh.

Aunque esta no era la “práctica de yoga antigua” que él promovía, las enseñanzas de Yogi Bhajan fueron un gran éxito en Los Ángeles a principios de los años 70. Su organización de enseñanza creció rápidamente en los EE. UU. y en todo el mundo, y se expandió a más de 300 centros en 35 países. Esta expansión incluyó la creación de múltiples negocios exitosos y organizaciones sin fines de lucro que se estimó vale miles de millones de dólares al momento de su muerte. Murió por complicaciones de insuficiencia cardíaca en su casa de Nuevo México, el 6 de octubre de 2004, a la edad de 75 años.

Acusaciones de abuso

Si bien Yogi Bhajan se convirtió en un maestro reverenciado y ayudó a mejorar la vida de muchos de sus seguidores, ha habido muchos Acusaciones de abuso sexual, verbal, emocional y físico. hecho después de su muerte. Ha habido otros informes de contrabando de drogas, lavado de dinero y fraude.

Para su crédito, la empresa matriz, SSSC, encargó a Olive Branch que realizara una investigación independiente sobre las denuncias de abuso, y recopilaron y evaluaron las cuentas de casi 300 testigos. Informe de Rama de Olivo, dado a conocer al público en agosto de 2020, concluyó que estas acusaciones de abuso “probablemente ocurrieron”. Tras la noticia del informe, algunos profesores y formadores se han distanciado de la comunidad o han dejado de practicar las enseñanzas de Yogi Bhajan.

La SSSC creó un programa independiente de sanación y reparación para reconocer el daño y ayudar a sanar a la comunidad. Este programa voluntario brinda recursos emocionales y apoyo financiero para ayudar a “personas que sufrieron daños en nuestras escuelas y programas juveniles, independientemente de si el daño fue perpetrado por un miembro del personal o un compañero, y aquellos que denuncian abuso sexual por parte de cualquier líder u otra persona. bajo control institucional en la comunidad. ”

Los peligros del kundalini yoga

Mucha gente cree que despertar la energía kundalini dentro del cuerpo puede ser peligroso y que puede hacer que te vuelvas mentalmente inestable. La activación de esta energía del poder de la serpiente se puede lograr de manera segura con la técnica, el maestro y la intención adecuados.

Activar y agitar este flujo de energía sin un propósito o una intención claros puede parecer perturbador y conducir a resultados negativos. Avivar rápida y enérgicamente la energía de la serpiente en una clase de yoga puede crear reacciones muy fuertes e incómodas. Si comienza a sentirse desequilibrado, mareado o emocionalmente perturbado por esta práctica, disminuya la velocidad o deténgase, tómese un tiempo para respirar profundamente y observe lo que está sintiendo. Tomarse un tiempo durante y después de la práctica será importante para integrar cualquier nueva energía que surja.

Siempre debe consultar con un maestro experimentado antes de comenzar cualquier tipo de yoga, especialmente kundalini yoga. Si le preocupan los efectos potenciales sobre su bienestar mental, hable primero con su médico, consejero o terapeuta.

Los beneficios del kundalini yoga

Kundalini yoga tiene muchos beneficios físicos y mentales si se practica correctamente. La intensidad de esta práctica genera resiliencia, determinación y fuerza interior. Al igual que otros estilos de yoga, puede aumentar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación. Reduce el estrés y la ansiedad y mejora el equilibrio y la coordinación. La práctica de Kundalini yoga puede ayudar a liberar viejos patrones y hábitos y profundizar tu práctica espiritual.

Qué esperar en una clase de kundalini yoga

Una clase típica de yoga Kundalini consta de tres partes: un canto de apertura (conocido como «sintonización») seguido de un breve calentamiento para la columna vertebral, una kriya (que es una secuencia de posturas combinadas con técnicas de respiración) y un meditación o canción de cierre.

Una práctica típica de Kundalini yoga comienza con una breve sesión de canto conocida como sintonización. Después de la secuencia de posturas, hay una meditación o canción de cierre, donde nos enfocamos en la quietud y el silencio.

Muchas de las poses comunes se utilizan como kryias. Un Kriya combina posturas de yoga con pranayama, mudra y bandhas para mover la energía por el cuerpo. La mayoría de las poses comunes de kundalini son posiciones sentadas que se enfocan en la columna vertebral. Las poses de cobra, arco y camello son flexiones hacia atrás que abren el corazón y el pecho. La flexión de la columna vertebral en una pose de gato vaca sentada y los movimientos de la parte superior del cuerpo en otras posiciones sentadas son muy comunes.

Se utilizan varias prácticas de pranayama, pero la técnica de respiración más popular en una clase de kundalini es la respiración de fuego. Esto se enfoca en expulsar el aliento lo más rápido posible mientras se mantiene el control sobre la inhalación a través de la nariz. Esto puede ser un poco desafiante para los principiantes, pero la respiración de fuego tiene muchos beneficios excelentes para agregar a la práctica de yoga.

Abraham Lopez

Soy ingeniero Naval especializada . dependiente de la Universidad Veracruzana, y blogger de medio tiempo escribiendo artículos varios.
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